تغيير أسلوب الحياة لإنقاص الوزن

تغيير أسلوب الحياة لإنقاص الوزن يرغب الشباب البدناء في إنقاص وزنهم، لكنهم يجهلون كيفية تحقيق ذلك بشكل سليم. لذا، فإنّ عضو رابطة أطباء الأطفال والمراهقين في كولونيا، أوفيه بوشينغ ينصح الشباب بإتباع برامج متكاملة، يتعلمون خلالها كيفية تغيير أسلوب حياتهم وبلوغ وزن طبيعي والثبات عليه.
على أن يتم ذلك تحت إشراف مدرّب متخصّص. ويشير الطبيب الألماني إلى أنّه إضافة إلى العوامل الوراثية، تؤدي قلة ممارسة الأنشطة البدنية والعادات الغذائية غير الصحية أيضاً إلى البدانة.
ويستند طبيب الأطفال والمراهقين في رأيه إلى نتائج دراسة حديثة تم إجراؤها في الولايات المتحدة الأميركية على 44 ألف شاب ثبت خلالها أنّ أغلب الشباب البدناء يفسدون محاولتهم لإنقاص وزنهم بأيديهم.
ورغم محاولة الفتيات إنقاص أوزانهن من خلال ممارسة الكثير من الأنشطة الرياضية مثلاً، إلا أنهن كن يتناولن بعدها عصير الليمون الذي يحتوي على سكريات؛ فيكتسبن نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
يذكر أنّ هؤلاء الشباب البدناء يجلسون أمام الكمبيوتر لمدة تزيد عن ثلاث ساعات، فضلاً عن قلة ممارسة الأنشطة الرياضية.

جزآآكي اللـهه خيرآآ على المجهوود الرآآئـعع

الـآ الـآمممآم

تحح ـياتي

مشكور كثير

جزاك الله خيرا

و ننتظر جديدك

في امان الله