دجة انمي || DajH AnimE
آهـلآآ وسهلآآ بـكم في منتدآنآ

عالمنـا وآسع جدا بس نبي تسجيلك آنت

آيـه آنت نورنـآ ولآتحرمنـآ
ممبروكَ يآغوآليَ آلتججَديدآتْ .. عآدَ لآزممِ تنوروننآ !

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
آددآآريي . !
آددآآريي . !
عدد المساهمات : 1675
نقاط : 2293
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
العمر : 21
الموقع : آنتمآإء !
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

كيف تستطيع التغلب على الخجل؟؟

في الإثنين أغسطس 06, 2012 4:18 am
يشعر أي واحد منّا بالخجل في بعض الأحيان وهو قد يكون أمراً طبيعياً، لكن عندما يتجاوز الخجل حده فأنه سيثير لك الكثير من المشاكل في حياتك 0
::الخطوات

أولا

حدد أسباب شعورك بالخجل.فعلى سبيل المثال، هل يُرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟ تذكر، لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

ثانيا

تصرف كما لو كنت غير خجول.في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع
رأسك، افتح صدرك، وأضف نوعاً من البخترة الى مشيتك وتكلم بشكل حازم. وقد
يبدو هذه الأمر سخيفا، لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

ثالثا

مارس تَصنُّع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الآخرين.أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.

رابعا

انظر الأفضل فيك. فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.

خامسا

خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل.إذا قصدت أحداً وقال لك
" لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه
فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.

سادسا

انظر وتعلَّم.مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.

سابعا

اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك . وتذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه.
avatar
عضضو رآئـعع
عدد المساهمات : 630
نقاط : 817
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://osbsa.forumarabia.com

رد: كيف تستطيع التغلب على الخجل؟؟

في الإثنين أغسطس 06, 2012 8:35 am
ششـككرى لكك يـععـطيكك العـآففـييه

ننتـظر الآفضل

تح ـياتي
avatar
آددآآريي . !
آددآآريي . !
عدد المساهمات : 1675
نقاط : 2293
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
العمر : 21
الموقع : آنتمآإء !
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تستطيع التغلب على الخجل؟؟

في الإثنين أغسطس 06, 2012 9:43 am
مـنووور الموضوع يـآ قمييـل
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى